Cara menghilangkan Insomnia

Hampir semua orang didunia mengalami kesulitan tidur yang disebut insomnia, dan banyak orang juga susah untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu, disini saya akan sedikit membantu bagaimana cara menghilangkan insomnia agar tubuh tetap segar, pola tidur teratur dan pikiran tenang dapat berpikir dengan jernih .

Disini saya akan memberitahu langkah-langkah untuk sedikit demi sedikit tidur agar lebih cepat dan pola tidur teratur sehat :

  • jauhkan handphone ketika akan tidur
  • letakkan handphone di meja
  • matikan terlebih dahulu datanya
  • jangan letak handphone diatas kepala karena dapat mengganggu konsentrasi saat tidur dan dapat menyebabkan radiasi yang berbahaya
  • saat tidur juga dilarang keras untuk memikirkan soal kerjaan, percintaan, karena dapat mengganggu untuk cepat tidur.
  • rilekskan badan pikiran saat akan tidur agar tidur lebih cepat
  • bisa juga mendengarkan metode musik rileks seperti piano dan suara-suara air agar pikiran kita juga rileks dan tenang saat tidur.
  • jauhin minum-minum alkohol obat-obatan juga yang membuat kita kesulitan untuk tidur
  • coba untuk makan yang banyak agar tidur nyenyak dan jangan makan ditengah malam karena dalam mengganggu pola kesehatan tubuh juga.

Silahkan mencoba untuk melakukan cara tidur cepat dan semoga sedikit demi sedikit hilang dan jangan lupa juga untuk tetap berdoa sholat agar ditenangkan hati pikiran dan tidur pun lebih mudah nyenyak, hindari pikiran-pikiran yang membuat kalian kesulitan untuk tidur karena selain mengganggu kesehatan mengganggu juga kita untuk berpikir jernih karena kebanyakkan orang akan sulit berpikir jernih cepat jika pola tidurnya tidak teratur, coba untuk merubahnya harus ada kemauan agar hidup lebih fresh tenang ceria dan tubuh menjadi sehat nyaman aman dan tentram.

Selain cara diatas kalian bisa juga melakukan hal lain yang sering saya lakukan ketika kesulitan tidur dan ini cara yang saya buat sendiri jika kalian tertarik silahkan mencoba contohnya seperti saya akan melakukan makan yang banyak sebelum tidur, dan saya suka coba memutarkan badan saya seperti kepala dikaki kaki dikepala saya hitung selama 10 detik ditahan dalam posisi berdiri untuk rilekskan kepala agar tetap tenang saat akan tidur jika sudah saya lakukan saya baru tidur dengan posisi yang baik lagi, mungkin terdengar aneh namun cukup tenang yang saya lakukan jika tertarik silahkan mencoba jika tidak jangan dilakukan hehe ..

Semoga artikel ini dapat membantu kalian untuk memudahkan tidur, pesan saya jangan banyak pikiran ketika akan melakukan tidur cepat lupakan setiap masalah dan kerjaan yang mengganggu kalian untuk tidur, ingat selalu semua butuh waktu seperti otak pikiran badan juga butuh waktu untuk tenang untuk istirahat jangan selalu dipaksakan untuk berpikir karena akan mengganggu kesehatan dan pola tidur tanpa kalian sadari, jadi cintai diri sendiri sebelum pekerjaan dan yang lain karena tubuh juga butuh waktu untuk istirahat.

Jika semua dipaksakan tubuhmu pikiranmu otakmu akan sakit akan kelelahan contoh seperti komputer dan barang yang lainnya jika dipaksa untuk bekerja terus akan rusak dan sama halnya seperti badanmu pikiranmu, coba untuk menenangkan pikiran badanmu agar kamu mudah untuk tidur cepat tidur tenang tidur nyenyak.

Selain itu jika pola hidup sudah teratur sehat badan raut wajah dan kantong mata juga terlihat lebih segar tidak ada warna gelap disekitar kantong mata, jadi selain makan tidur juga lebih penting karena manusia butuh waktu untuk tenang tanpa harus memikirkan hal yang membuat kalian kesulitan tidur.

Inti dari cara menghilangkan insomnia jangan terlalu banyak menggunakan gadget ketika akan tidur dan coba banyak mengkonsumsi makanan yang sehat yang banyak agar tubuh tetap terjaga segar, jangan lupa minum susu seteiap hari dan hindari pikiran-pikiran yang membuat kita kesulitan untuk tidur, tetap tenang dan rileks.

Kesehatan itu mahal banyak orang tidak memperdulikan tanpa disadari jadi jangan buang waktu mu untuk insomnia karena insomnia dapat menyebabkan tubuh menjadi sakit juga, jadi kita harus menjaga tubuh kita pola hidup kita agar terhindar dari segala penyakit dan termasuk insomnia.

Selamat mencoba dan melakukan tips yang saya tulis diartikel ini semoga dapat membantu mengurangi tidur terlalu malam dan dapat beraktivitas dengan segar kembali,semoga bermanfaat rubah pola tidurmu dari sekarang,jika sudah berubah kehidupanmu juga akan berubah dan kamu akan menjalani aktivitas dengan baik.

Sekian dari saya terimakasih dan mohon maaf jika ada salah kata dan salah pengetikkan semoga dapat membantu kalian semua untuk menghilangkan insomnia coba untuk merubahnya dari sekarang kalau tidak akan kebiasaan terus menerus, coba pedulikan dirimu mulai dari hari ini.