Mulailah hidup sehat saat usia dini

Di saat sibuk seperti ini banyak orang yang sulit untuk meluangkan waktu agar bisa membiasakan rutinitas yang sehat. khususnya orang yang tinggal di daerah perkotaan. polusi yang sangat sulit di hindarkan menjadi salah satu penyebab buruknya kesehatan masyarakat. faktor lainnya menjadi penghalang kebiasaan hidup sehat. Tak jarang di antaranya sangat rentan sakit terutama saat musim hujan.

kebiasan hidup sehat yaitu sebuah pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dilakukan. membiasakan Hidup dengan pola makan, pikiran, rutinitas serta lingkungan yang sehat. Sehat yang kita harapkan adalah sehat jasmani,rohani,serta ekonomi.

Hidup sehat yang di jalankan oleh masyarakat masih sangatlah minim kesadaran masyarakat. Banyak di antaranya masih mengandalkan berobat daripada untuk memulai hidup sehat sejak dini. jalan yang paling ampuh adalah mencegah dari pada mengobati. di saat ini banyak orang yang tidak menjalani aktivitas sehat karna “mager” alias malas gerak. Di bawah ini akan kita lampirkan cara hidup sehat tanpa harus berobat.

Banyak makan sayur dan buah

Makan sayur dan buah adalah kebiasaan kita yang sering tertinggal karna saat ini makanan caepat saji lebih banyak di minati karena cepat di dapatkan tanpa harus menunggu proses yang lama. nyatanya saat ini banyak olahan sayur dan buah yang dapat di konsumsi langsung tanpa ribet seperti salad buah yang mudah di buat. anda juga bisa membuat olahan sayur dan buah yang menarik untuk menarik minat.

Minum air putih

Minum air putih sehari 2 liter minimal dapat menetralisir racun dalam tubuh yang di keluarkan melalui keringat dan urine.cara ini adalah cara yang bisa di bilang mudah karna bisa di lakukan saat beraktifitas ataupun saat santai. minum air putih yang cukup juga dapat mencerahkan kulit bagi wanita yang ingin mempertahankan kecantikannya.

Olahraga teratur

Biasakanlah olahraga minimal 3 kali seminggu. kebiasaan olahraga ini dapat di lalukan dengan gerakan-gerakan yang ringan dan mudah. manfaat berolahrga ini dapat membuat tubuh menjadi bugar. racun pun dapat ternetralisir melalui keringat yang di hasilkan saat setelah berolahraga.

Berfikir positif

Beberapa penyakit yang di derita bisa jadi selebihnya berasal dari fikiran negatif yang menghantui.hal ini menjadi faktor agar kita menghindarkan sugesti buruk pada fikiran kita. mulailah berfikir baik dan jernih agar kita bisa memulai hidup sehat.  Pikiran positif dapat menghindari anda dari stres. tingkatkan rasa percaya diri dan menjaga kinerja organ tubuh yang lain supaya maksimal.

Istirahat yang cukup

Saat setelah beraktifitas seharian anda harus mendapatkan istirahat yang cukup. karna tubuh kita punya hak untuk istirahat dan berhenti sejenak untuk kerja. tidak bisa selalu di paksakan untuk terus aktif 24 jam tanpa henti. banyak pekerja di jepang meninggal dengan latar belakang bekerja terus tanpa henti. mka sebab itu kita wajib mengurangi kebiasaan buruk ini.

Bersosialisasi

Salah Satu studi pada Harvard School of Public Health mengklaim kalau seseorang yang berumur kurang lebih 70 tahunan yang mempunyai hubungan sosial baik, mereka cenderung mempunyai kemungkinan kecil untuk terkena penyakit serangan jantung. bersosialisasi juga dapat menghilangkan stres, karna kita dalam bersosialisasi dapat menemukan hal baru yang menyenangkan.

Bahagialah

Bahagia menjadi tameng untuk kita bisa mendapatkan aura positif dari tubuhkita. tanpa kita sadari di saaat kita bahagia melontarkan tawa maka hal ini dapat membakar kalori dalam tubuh kita. untuk tetap sehat maka jangan lupa bahagia ya.

semoga hal ini bisa menjadikan anda lebih semangat untuk hidup sehat tanpa terganggu aktivitas. terus budayakan hidup sehat agar kita terhindar dari hal buruk yang akan terjadi pada kita.